Tropisko augļu smūtijs – lieliska izvēle brokastīm!

Nav noslēpums, ka dzīvot zaļi un veselīgi, it īpaši tagad ir kļuvis ļoti mūsdienīgi un arvien vairāk cilvēku to izvēlas darīt. Par ļoti aktuālu veselīga dzīvesveida tendenci ir kļuvuši smūtiji – svaigi sablenderētu augļu kokteiļi. Tie ir lieliska izvēle vasaras sezonai, kad veikalu plaukti un arī jau dārzi ir pārpildīti ar vasaras augļiem un ogām. Tāpēc šodien iepazīstināšu tevi ar vienu ļoti interesantu un garšas ziņā pārbagātu smūtija recepti, kas būs lieliska izvēle brokastīm!

tumblr_n80c3lj5gH1ro9rq7o3_1280Visi tropiskie augļi – ananasi, kokosrieksti, mango, kivi un citi ir ļoti saldi garšas ziņā, līdz ar to tos īpaši daudz nevar ēst, jo tādā veidā tu uzņemsi papildus kalorijas. Bet brokastis ir tā ēdienreize, kad tu to vari atļauties, jo viss ēdiens pārstrādājas. Manuprāt, šis brokastu smūtijs būs lieliska enerģijas deva visai dienai un turklāt tas ir ne tikai veselīgs un garšīgs, bet arī vitamīniem pārbagāts!

Lai pagatavotu tropiski augļu smūtiju tev vajadzēs:

  •  1 glāzi zemeņu
  • 1 banānu
  • 1/3 glāzes kokosrieksta
  • 1 glāzi kokosriekstu piena
  • 1 glāzi mango
  • 1/2 glāzi ananasa sulas
  • 1 kivi
  • 2 saujas auzu pārslu

Pagatavošana:

Ņem talkā rokas blenderi vai arī kokteiļu jaucamo un ievieto visus augļus jau sagrieztus tur iekšā. Pievieno arī nedaudz auzu pārslu, lai veidotos nedaudz tekstūras un smūtijs nebūtu vienas konsistences. Kad viss ir sablenderēts, tad smūtiju lej glāzē un pasniedz aukstu. Vari arī izdekorēt glāzi ar augļu palīdzību!

 

 

 

Madara

 

Nikola Šērzingere: raksti, raksti, raksti.

Viena no manām mīļākajām dziedātājām Nikola Šērzingere pavisam nesen bija redzama Londonā, kur viņa devās uz kādu no intervijām. Nav noslēpums, ka 36 gadus vecā dziedātāja ir ne tikai ļoti talantīga, bet viņai arī piemīt lieliska stila izjūta. Un tas, manuprāt, darbojoties mūzikas industrijā ir ļoti svarīgi. Atliek vien atcerēties, ka svarīgi ir piestrādāt ne tikai pie skatuves tērpa, bet arī uzmanīgi jāskatās, ko izvēlēties ikdienā.

Nicole Scherzinger looks like a '90's Chic - Part 2  **USA ONLY**Nikola neapšaubāmi var lepoties ar lielisku figūru, varu derēt, ka daudzas par viņu jaunākas sievietes viņu varētu apskauzt. Bet runājot par apģērbu, manuprāt, ļoti veiksmīga izvēle. Tieši tagad – vasaras sezonā ir populāri kļuvuši daždi raksti – sākot no dzīvnieku un beidzot ar acteku un dažādiem citiem vēsturiskiem rakstiem. Man patīk, ka kleitas lejasdaļai Nikola ir pieskaņojusi lūpu toni, bet kurpes izvēlējusies ļoti klasiskas, kas par galveno akcentu padara kleitu.

Nikolai mugurā:

celebboutique-dakota-animal-print-pink-backless-bandage-dress-front

 

Prada-suede-ankle-strap-platform-sandals

 

 

Madara

 

Pildīti gurķu rullīši ar avokado.

Nav noslēpums, ka vasara ir īsts ballīšu laiks. Vai nu pie tevis mājīs pulcējas viesi, vai arī tu dodies kurp citur. Tā kā tagad ir vasara, tad, manuprāt, vispareizākais un labākais risinājums ir izvēlēties vasaras ballītēm svaigus un veselīgus produktus ēdienu pagatavošanai. Un šodien es tevi iepazīstināšu ar ļoti interesantu un tajā pašā laikā veselīgu un garšīgu recepti – pildītus gurķu rullīšus ar avokado!

tumblr_n3vpm3pWNh1ro9rq7o3_1280

 

Varu garantēt, ka šis ēdiens pārsteigs tavus viesus. Būtībā šo es nevis sauktu par ēdienu, bet gan par uzkodu. Tā ir viegla, nav sātīga un tieši tas, kas nepieciešams pirms maltītes. Šīs uzkodas pagatavošana tev neaizņems vairāk par 10 – 15 minūtēm. Bet ja tomēr tev patīk eksperimentēt, tad vari pagatavot ko līdzīgu tikai ar citu pildījumu.

Lai pagatavotu pildītus gurķu rullīšus ar avokado tev vajadzēs:

  • 1 garo gurķi
  • 1 avokado
  • 1/4 glāzes kaperu piparu
  • 1/2 tējkarote jūras sāls
  • 2 ēdamkarotes citronu sulas
  • melnos piparus dekoram

Pagatavošana:

Sagriez gurķi garās, plānās šķēlēs. To vislabāk tu laikam varēsi izdarīt ņemot talkā speciāli tam paredzēto nazi. Bļodā sajauc avokado ar citrona sulu, pievieno klāt arī jūras sāli un kaperu piparus. Maisi līdz izveidojas viendabīga konsistence. Iegūto masu smērē iekšā gurķu šķēlēs. Kad tas izdarīts, sarullē gurķus rullīšos un liek vertikālā stāvoklī. Dekorē ar melnajiem pipariem rullīša augšpusē.

 

 

Madara

 

 

Up ↑